אימוני כושר קצרים אונליין בשיטת 15 הדקות כי חבל לכם על הזמן
דווקא עכשיו מומלץ וחשוב להתאמן ולחזק את הגוף והנפש
לאור המצב בארץ 50% הנחה על כל האתר!
גישה מיידית לכל תוכניות אימוני הכושר באתר
מה הייחוד בתוכניות אימוני הכושר אונליין של עדי שיף?
המשאב הכי חשוב שלנו הוא- זמן. כמה פעמים אנחנו מרגישים שהזמן עובר מהר מדי ואנחנו במרדף כדי להספיק את כל מה שתכננו ולכן מוותרים לעצמנו ועל עצמנו וכתוצאה מכך גם לא מצליחים להתמיד בכל מה שנוגע להחלטות חשובות שאנו מקבלים עבור עצמנו. עדי שיף, מאמנת כושר ופילאטיס (ומאמנת אונליין) משנת 2007 בעלת ניסיון רב עם אלפי מתאמנים ומתאמנות הקימה סטודיו אונליין, בו מאות אימוני כושר אונליין ופיתחה שיטה ייחודית לחיטוב, עיצוב ופיסול הגוף שנותנת פתרון לבעיה המשמעותית. עדי בנתה מגוון תוכניות אימוני כושר אונליין ובהן אימונים קצרים בני 15 דקות בממוצע לאימון, במסגרתם יש עבודה מדוייקת ומובנית על כל השרירים בגוף תוך שילוב תרגילי כושר ברמות עצימות שונות ובהם תרגילים מעולם הפילאטיס ששמים דגש על עיצוב, חיטוב וחיזוק שרירי הליבה, תרגילי כוח לבריאות וחיזוק הגוף ותרגילים שעובדים על סיבולת לב ריאה ושומרים על הלב שלנו בריא. תוכניות האימונים משתלבות באופן מושלם בלו”ז העמוס מבלי לפגוע בו. השיטה המיוחדת והאימונים מומלצים ונותנים מענה לאנשים שאין להם זמן ולמרות הלו”ז העמוס רוצים להשקיע בעצמם. השיטה גם נותנת מענה לאנשים שקשה להם להביא את עצמם להתאמן או להתמיד באימונים. תוכניות האימונים יעילות, פרקטיות וממוקדות מטרה כדי להגיע למצב בו כל אחד ואחת יצליחו להתמיד, לעמוד בתוכניות האימונים ולהגיע לתוצאות מדהימות.
הסבר על השיטה ב-2 דקות
אימוני כושר אונליין בכל מקום ובכל שעה 7\24
- אימוני כושר אונליין קצרים בני 15 דקות בממוצע
- תוכנית חיטוב אונליין
- אימונים מקוונים בכל מקום ובכל שעה ביום
- שילוב אימוני פילאטיס אונליין לחיטוב כל האיזורים בגוף
- תוכניות אימוני כושר עם שילוב סיבולת לב ריאה
- אימון כושר ביתי כי אין כמו בבית:)
- תוכנית אימונים אונליין מיוחדת לכאבים בגב ובצוואר
- תוכנית אימוני כושר למתחילות ומתחילים
- תוכנית אימונים לכל הרמות
- קשר רציף ותמיכה בווטסאפ
- מגוון תוכניות אימוני כושר 7\24 בכל זמן ובכל מקום
- גישה מהנייד, מהמחשב ומהטלוויזיה
- אימוני כושר אונליין חינם להתנסות
- ללא ציוד או עם ציוד מינימלי
- גישה לשנה שלמה ללא דמי מנוי חודשיים
- אימוני כושר קצרים מהבית לניצול מקסימלי של הזמן
מה בתוכניות האימונים אונליין
הקליקו על התוכניות להסבר מפורט
נעים מאוד 🙂
אני עדי (שלם) שיף, מאמנת כושר בוגרת אונ’ תל אביב ומאמנת פילאטיס בוגרת דליה מנדבר משנת 2007. בעקבות לא מעט כאבים שחוויתי בגופי במהלך החיים, כמו כאבי גב, כאבי צוואר ואפילו מיגרנות הבנתי שאני צריכה לקחת פיקוד על הגוף שלי ולאמן אותו בצורה הטובה והנכונה ביותר כדי שהוא יהיה במצב מצויין ולא יבגוד בי
אני כאן אתכם
- אני איתך גם בווטסאפ
- להתייעצות- אני כאן
- לאופן ביצוע התרגילים\ קשיים – אני כאן
- להתמודדות עם תקלות- אני כאן
- לשאלות הקשורות לנושאים כספיים- אני כאן
- המענה אישי וזמין ישירות לווטסאפ שלך
גישה מיידית לכל תוכניות אימוני הכושר אונליין בכל זמן ובכל מקום!
זמין 7\24
מהנייד. מהמחשב. מהטלוויזיה.
המתאמנות והמתאמנים שלנו מספרים ש..
כמה כיף ונעים לקבל פרגונים שעושים נעים בלב אחרי שתוכניות האימונים עשו את העבודה
שאלות ותשובות:
בוודאי. יש לבחור את תוכנית האימונים “דרך צלחה”. ובכל מקרה, גם ביתר תוכניות האימונים, לכל תרגיל יש את הגרסה המאתגרת יותר והמאתגרת פחות.
בהחלט. בחרי את תוכנית האימונים “דרך צלחה”. לצורך הנוחות שלך, את יכולה להתאמן מכל מקום. אימוני כושר מהבית יאפשרו לך גמישות והתאמה לתקופה של אחרי לידה.
חד משמעית- כן. יש תוכניות אימונים מיוחדות שמותאמות לכך. בנוסף, בכל האימונים יש שילוב של תרגילים מעולם הפילאטיס שנהדרים להתמודדות עם הכאבים. במידה ואת\ה חש\ה בכאבים בגב או בצוואר, יש פתרון. למשל, אם התעוררת עם כאבי גב, אין להמשיך את תוכנית האימונים שבחרת מלכתחילה, אלא לעבור לתוכנית האימונים “כשכואב גב”. יש להמשיך את התוכנית עד שכאב הגב יחלוף או עד שהגוף יהיה מוכן לחזור לתוכנית האימונים הראשונה שבחרת. זאת כדי לא להעמיס על הגב, מצד אחד אך לחזק אותו, מצד שני. בכל מקרה, אם הכאבים חדים או מתעצמים, יש להתייעץ עם רופא לגבי המשך האימונים. יש לך אפשרות להתאמן בכל מקום ובכל זמן בהתאם לנוחות שלך. אימוני כושר ביתיים יכולים להיות פרקטיים ונהדרים עבורך.
צריך רק מזרן נוח להתאמן עליו. במידה ואת\ה רוצה לעבוד גם על שרירי הידיים, את\ה צריך\ה משקולות (1-3 ק”ג או 3-5 ק”ג לאתגר גדול יותר- פירוט בתוכניות עצמן).
בוודאי. יש תוכנית אימונים מיוחדת ומיועדת שנקראת “תוכנית הזהב “.
יש הסבר מפורט בדף הבית. בנוסף יש סרטון הדרכה בן 2 דקות שמסביר את השיטה. ותמיד אפשר להתייעץ איתי, כמובן:)
בטח. מדובר באימוני כושר קצרים אך מאוד ממוקדים ומדוייקים שעובדים על כל קבוצות השרירים בגוף בצורה הטובה ביותר.
מנוי חודשי מתחדש אוטומטית כהוראת קבע בכל חודש ביום בו נרשמת. ניתן לבטל מנוי על ידי שליחת מייל ולבקש בו את ביטול המנוי החודשי. המייל-
adishiff1@gmail.com
את הבקשה לביטול יש לשלוח לפני מועד החיוב הבא ולא יאוחר מ 72 שעות לפני מועד החיוב הבא. לאחר הביטול, ניתן להמשיך עם תוכניות האימונים במשך כל מחזור החיוב שנותר ואשר עליו שילמת.
אין זיכויים כספיים ואין החזר על זמן שלא נוצל. ברגע שנרשמת לתוכניות האינטרנטיות באתר, נרשמת למוצר מידע, על פי הגדרת החוק. ולכן, גם אם לא נעשה שימוש במוצר, אין זיכוי. כדי להתנסות ולבחון האם את\ה מתחברים לאימונים, דאגנו לך לאימונים במתנה להתנסות. יש לקרוא את התקנון בעיון ובקפידה לפני ההרשמה.
במהלך תקופת המנוי, את\ה זכאי\ת לתמיכה בווטסאפ ובמייל. ניתן לקבל מענה בכל מה שנוגע לאימונים ולתוכניות האימונים באתר, אופן ביצוע התרגילים, קשיים\טיפים\דיוקים בביצוע התרגילים, תקלות ועניינים כספיים. אפשר גם להתייעץ לגבי ההתקדמות שלך ולקבל חיזוקים וטיפים 😊 לא ינתן מענה לגבי ציוד ו\או אימונים ו\או תוכניות אימונים חיצוניות שאינן קשורות\ במסגרת האתר A Studio By Adi shiff
מטעמי אחריות, לא נוכל לתת מענה בעניינים רגשיים, רפואיים, פסיכולוגיים, פסיכיאטריים וכדומה.
בהחלט. בראש דף הבית יש לך אפשרות להיכנס ל “אימונים להתנסות בחינם”, שם יש אימון מלא בחינם לכל אחת מתוכניות האימון כדי להתנסות ולבחון האם את\ה מתחבר\ת.
לא ניתן לבטל מנוי שנתי. ניתן לבטל רק מנוי חודשי. מנוי שנתי הוא עסקה חד פעמית שאינה ניתנת לביטול. המחיר של מנוי שנתי הינו משתלם יותר וזול יותר באופן משמעותי ממנוי חודשי ולא ניתן לקבל זיכוי חלקי או יחסי במידה ובוחרים להפסיק באמצע. ניתן להקפיא מנוי שנתי על פי מדיניות ההקפאה. אנא קרא\י את התקנון בעיון ובקפידה לפני ההרשמה.