התרגול הזה מיועד לאלו מכם עם לו”ז עמוס, אבל לא רק. הוא מיועד גם עבור אלו מכם שרוצים להשקיע באיזור הבטן (והגב, כי זה הולך יחד) ולבצע במהלך היום עבודה על שרירי הבטן ללא הפרוצדורה של התארגנות עם מזרן, או כל התארגנות אחרת.
כשהיום שלנו עמוס, ובעיקר אם עבודתנו היא עבודה יושבנית, סופר חשוב להקים את עצמנו כל כמה זמן (כל שעה וחצי לקטוע ישיבה ממושכת יכול להיות נהדר ומאוד מומלץ, ולו למספר דקות) ולהניע את הגוף. העניין הוא שפעמים רבות מה שמונע מאיתנו לעשות זאת, זה ההתארגנות או המחשבה על ההתארגנות וחוסר הספונטניות שבעניין. גם לזמן שנגזל מאיתנו לצורך העניין יש לעיתים, משמעות.
אז.. קבלו אימון כושר קצר אונליין ובתוכו 4 תרגילים לשרירי הבטן ללא מזרן, ללא לבוש מיוחד וללא כל התארגנות. תוכלו, בכל רגע, להתיישב לכם ולבצע את התרגילים בנחת מתי שרק מתחשק לכם. מדובר בתרגילים קצרים במיוחד שביצועם יחדיו לוקח מספר דקות בלבד מזמנכם. כל התרגילים מתבצעים באותה פוזיציית ישיבה ומהר מאוד תרגישו שריפה נהדרת באזור שרירי הבטן.
תהנו😊
