איזה תרגילי בטן אפשר לבצע בלי מזרן? איזה תרגילי בטן אפשר לבצע בישיבה? קבלו אימון כושר קצר אונליין ובו תרגילי בטן ללא מזרן, בישיבה -שניתן לבצע בכל רגע נתון, בכל מקום ובתוך מספר דקות להרגיש עבודה נהדרת ושריפה בבטן😊

איזה תרגילי בטן אפשר לבצע בלי מזרן? איזה תרגילי בטן אפשר לבצע בישיבה? קבלו אימון כושר קצר אונליין ובו תרגילי בטן ללא מזרן, בישיבה -שניתן לבצע בכל רגע נתון, בכל מקום ובתוך מספר דקות להרגיש עבודה נהדרת ושריפה בבטן😊

התרגול הזה מיועד לאלו מכם עם לו”ז עמוס, אבל לא רק. הוא מיועד גם עבור אלו מכם שרוצים להשקיע באיזור הבטן (והגב, כי זה הולך יחד) ולבצע במהלך היום עבודה על שרירי הבטן ללא הפרוצדורה של התארגנות עם מזרן, או כל התארגנות אחרת.

כשהיום שלנו עמוס, ובעיקר אם עבודתנו היא עבודה יושבנית, סופר חשוב להקים את עצמנו כל כמה זמן (כל שעה וחצי לקטוע ישיבה ממושכת יכול להיות נהדר ומאוד מומלץ, ולו למספר דקות) ולהניע את הגוף. העניין הוא שפעמים רבות מה שמונע מאיתנו לעשות זאת, זה ההתארגנות או המחשבה על ההתארגנות וחוסר הספונטניות שבעניין. גם לזמן שנגזל מאיתנו לצורך העניין יש לעיתים, משמעות.

אז.. קבלו אימון כושר קצר אונליין ובתוכו 4 תרגילים לשרירי הבטן ללא מזרן, ללא לבוש מיוחד וללא כל התארגנות. תוכלו, בכל רגע, להתיישב לכם ולבצע את התרגילים בנחת מתי שרק מתחשק לכם. מדובר בתרגילים קצרים במיוחד שביצועם יחדיו לוקח מספר דקות בלבד מזמנכם. כל התרגילים מתבצעים באותה פוזיציית ישיבה ומהר מאוד תרגישו שריפה נהדרת באזור שרירי הבטן.

תהנו😊

שתפו:

צרו קשר

מאמרים נוספים

נשימה ותנועה – למה נשימה נכונה לא באה באופן טבעי ולמה זה גורם? למה קריטי להתמקד בנשימה בזמן אימון כושר? ולמה דווקא בזמן מאמץ מומלץ להתמקד אפילו יותר בנשימה?

הנשימה היא הפעולה הטבעית ביותר שלנו. ללא נשימה, לא יהיו בנו חיים. אז איך קורה שאנחנו לפעמים שוכחים לנשום נשימות משמעותיות? למה אנחנו מרגישים שחסר

מה הקשר בין מצב האגן למיניות? למה חשוב להניע את האגן? ואילו תרגילים מומלץ לבצע עם האגן? קבלו אימון כושר קצר אונליין ובו תרגילים לחיזוק והנעת האגן שישפרו את איכות החיים וגם את חיי המין שלכם.

כשאני מעבירה אימונים, בין אם זה לגברים ובין אם לנשים, תמיד כשמגיעים תרגילי כושר שמתמקדים בהנעת האגן, נרשמת מבוכה בקרב לא מעט מהמתאמנים והמתאמנות, כאילו