המציאות שלנו היא המציאות שלנו, וככל שהיא קשה מנשוא, איתה עלינו להתמודד בצורה הטובה ביותר כדי לא לקרוס.
בימים טרופים שכאלו מומלץ לבצע אימוני כושר. למי מאיתנו שקשה יותר לצאת מהבית יש את הפתרון של אימוני כושר אונליין. העיקר להכניס כושר לחיינו כדי לשחרר את הגוף, לנער אותו היטב ולשקם אותו ואת הנפש שלנו.
בנוסף לאימוני כושר, מאוד מומלץ “לקחת” מספר דקות ביום כדי לבצע מתיחות ותנועות שעוזרות להרפות את הגוף שלמעשה שרוי במצוקה לא פשוטה.
הכנתי לכם סרטון בן כ- 5 דקות כדי שתוכלו לאמצו ולבצעו על בסיס יומי. התחושה לאחר ביצוע התנועות המוצגות בסרטון תהיה טובה יותר, הגוף יהיה רגוע יותר ופחות דרוך וכך לאט לאט נחזור לשגרה, ככל שאפשר לקרוא לה שגרה בסיטואציה המורכבת והכואבת בה אנו נמצאים.
חיבוק.
