תחילה אציין מהו אימון התקרקעות ולאחר מכן אציין את יתרונותיו המדהימים.
אימון התקרקעות הוא אימון כושר שמתבצע תוך כדי מגע ממושך של העור או חלקים מהעור עם הקרקע. הכוונה בקרקע, בכל מה שנוגע לאימון התקרקעות היא – דשא, אדמה וחול. כלומר, בפועל – חיבור לאדמה. משמע, אימון בחדר כושר, למשל, או בכל חלל או מקום בו אין מגע ישיר עם האדמה, אינננו אימון התקרקעות.
וכעת להסבר..
הגוף שלנו הוא, בעצם, סוג של אנטנה. גוף האדם מוליך זרם חשמלי וכל הפעילות העצבית בגופנו היא במהותה פעילות חשמלית. מכירים את זה שאתם מתחשמלים, למשל, כשאתם באים לפתוח את דלת המכונית? או במגע אחד עם השני? או כשמסתרקים ויש חשמל סטטי בשיער? ובכן, אם חשמל זורם בנו, הגיוני שכדי להיות במצב הטוב ביותר שלנו, נטעין את עצמנו.
התקרקעות (GROUNDING) היא תהליך טבעי חיוני וחשוב שקורה בין כדור הארץ לגוף האדם בזמן מגע ממושך עם הקרקע. מחקרים רבים בודקים ובוחנים את נושא ההתקרקעות ומגלים שיש קשר הדוק בין המטען החשמלי של כדור הארץ לתהליכים פנימיים שקורים לנו בגוף, כלומר, מתקיים חיבור חשמלי והגוף שלנו מוטען בעת ההתקרקעות. ההטענה הזאת גורמת לנו למצוא איזון, להיות בריאים יותר, חיוניים יותר, חזקים יותר ואף עוזרת להעביר דלקות וכאבים שונים בגוף על ידי כך שבזמן מגע ישיר עם האדמה, הגוף, בעצם, קולט אלקטרונים מהאדמה שעוזרים לריפוי. התקרקעות עוזרת גם לשיפור המצב הנפשי על ידי החיבור הטבעי לקרקע שממש מדמה סוג של מדיטציה שיכולה לעזור לאיזון נפשי והפגת מתחים.
פעם בני האדם היו מחוברים יותר לקרקע, לאדמה, אך עם השנים אנו לאט לאט התרחקנו ועודנו מתרחקים ממנה. לא רק שאנו כמעט ולא הולכים יחפים, אלא אף נועלים נעליים עם סוליה מאוד מוגבהת שאף מרחיקה אותנו עוד יותר מהאדמה ובכך הגוף, למעשה, צובר מתח חשמלי בלי אפשרות לפרוק אותו. מגע עור עם אדמה מאפשר את פריקת עודף המתח. בשנים האחרונות רבים מאיתנו אף התרחקו מעצמם והתחברו יותר ויותר למסכים. בנוסף, החיים, בעיקר במדינתנו עמוסת הדרמות, מלאי לחץ וחרדה, מה שגורם לרבים מאיתנו לחוש בחולשה, עייפות וחוסר איזון. מצב חולשה פותח דלת ליותר מחלות.
כמה פשוט ליישום לשפר את הבריאות ואת החיים ולהביא לעצמנו ריפוי עצמי בזמן שאנחנו מבצעים אימון כושר ואפילו אימון כושר קצר בן רבע שעה או חצי שעה בלבד בזמן שאנחנו שוכבים, יושבים או דורכים יחפים על אדמה, חול או דשא (כשמגע האדמה ישירות עם העור כמובן) ומקבלים “בוסטר” של בריאות לגוף שלנו. בנוסף לחיזוק החשוב של הגוף מאימון הכושר עצמו אנחנו גם מקבלים במקביל, יחד עם האימון את כל יתרונות ההתקרקעות הנהדרים שצויינו וסופגים את האנרגיה של הקרקע. לצורך העניין, מחקר שנעשה על ספורטאים הראה שלאחר שהם חוו כאבים בשרירים, התקרקעות תרמה להם רבות להורדת הכאב והדלקות. למעשה, ספורטאים רבים מאמצים את ההתקרקעות כחלק בלתי נפרד מחייהם כדי לשמור על בריאותם וכוחם.
מה שנהדר בהתקרקעות זה שכל אחד ואחת מאיתנו יכולים לבצע את ההתקרקעות ואת אימון ההתקרקעות בקלות- פשוט להשתמש ביתרונות האדירים שהטבע נותן לנו. כדי להרגיש תוצאות נהדרות משמעותיות כבר לאחר כמה ימים ולהמשיך להשתפר לאורך כל חיינו, חשוב להתמיד.
צאו החוצה, קחו אתכם אימון כושר קצר אונליין וכבר אחרי אימון ראשון תרגישו מוטענים יותר ושמחים יותר. דרך החיים הזאת תביא איתה הרבה יותר בריאות ושמחה. לתוצאות מקסימליות, בצעו כל יום אימון התקרקעות בן רבע שעה עד חצי שעה ומינימום 4 אימונים כאלה בשבוע.
בהצלחה😊