דווקא כשהיום שלכם עמוס, דווקא כשאתם מותשים, דווקא כשהגוף מרגיש חלש ולא מוחזק, דווקא אז זה הזמן הנכון להטעין את הגוף בצורה נכונה. ברור שאם אין לכם כוח להרים את עצמכם ולהתאמן, לבצע אימון כושר מסיבי ואינטנסיבי יהיה לא נכון, מאוד לא כיף ואפילו מתסכל. ולכן, אימון מותאם, שכן עובד נהדר על כל השרירים, אך הוא אינו קשה ומאתגר מדי, ואשר כל מטרתו להטעין את הגוף דרך עבודה טובה ומדוייקת אך עם זאת, בצורה שלא תהיה “תיק” עבורנו, יאפשר לנו כן להיות שם, לבצעו בהצלחה ואפילו, רחמנא לצלן, להנות😊. כבר אציין, שללא ספק, לאחר האימון המיוחד הזה, תרגישו הרבה יותר חיוניים ופחות מותשים.

למה אני מתכוונת? אם, כאמור, אנחנו מותשים או עמוסים, יהיה לנו מאוד מאתגר נפשית ומנטלית לגשת לאימון בעמידה, למשל, אימון שמשלב סיבולת לב ריאה, או אימון שמשלב תרגילי כושר מורכבים מדי\ מסובכים מדי , אפילו אם מדובר באימון כושר של רבע שעה בלבד. לעומת זאת, אם אימון הכושר בן 15 הדקות יהיה בישיבה או בשכיבה ברובו (על הגב או על הצד) או בעמידת שש ואפילו אימון שאפשר לבצעו חלק ממנו בעיניים עצומות, ברור שיהיה לנו קל יותר מנטלית לגשת אליו ולבצע אותו. לאחריו הגוף ירגיש נהדר ומוטען, כי זה בדיוק מה שאימון נכון, שמשלב גם תרגילים מעולם הפילאטיס (שעובדים על שרירי הליבה הכה חשובים) בן 15 דקות עושה. עם אימון הכושר אונליין שלפניכם שמשלב תרגילי כושר (וכאמור, גם תרגילי פילאטיס) פשוטים ביותר אך סופר יעילים מבחינת התוצאות, תעשו טובה גדולה מאוד עבור הגוף שלכם בכך שתחזקו את השרירים בכלל ואת שרירי הליבה בפרט, תעירו את הגוף, תפעילו אותו וגם מצב הערנות ומצב הרוח ישתפרו😊

אז הנה הוא, אימון כושר קצר אונליין ששווה לכם לעשות הפסקה של רבע שעה בלבד כדי לתת לגוף שלכם את כל הטוב הזה😊 . אציין שבחלקו האחרון של אימון הכושר יש עבודה בישיבה (כי למי יש כוח לעמוד אחרי יום עמוס:) עם משקולות (כל משקולת שוקלת קילו). ניתן לבצע את התרגיל גם ללא משקולות.

תהנו וזכרו שאימונים אונליין זה החייםםםםם:) אתכם תמיד תמידדד בכל רגע נתון:)