קבלו במתנה סרטון טיסה בן דקה שכדאי לכם לקחת ולאמץ (מזל שפיזית הוא תמיד אתכם בפלא ולכן כל כך קל לאמץ וליישם אותו).
הגענו לזמן הזה בשנה, החופש הגדול, שהוא איך לומר.. בהחלט מאוד גדול😊 ולכן לא מעט מאיתנו טסים בתקופה הזאת של השנה.
ישיבה בזמן טיסה עלולה לגרום לאי נעימות ואף לסבל בעיקר באזור הגב והצוואר. פחות נעים להתחיל ככה חופשה. אם הטיסה קצרה, זה פחות מעיק (אבל עדיין, למה לסבול, אם אפשר שלא..) ואולם בטיסות ארוכות, בהם הישיבה ממושכת, זה יכול להפוך לסבל של ממש ולהימשך גם זמן רב לאחר הטיסה.
אז מעבר לכך שמומלץ לקום מהכיסא, לעמוד ו”לטייל” במטוס כמה דקות כל חצי שעה כדי לשחרר את הגוף, סופר מומלץ לבצע תרגילים מסויימים בזמן ישיבה בכיסא המטוס המאוד לא נוח, יש לציין, כדי שהם יקלו על אי הנוחות והכאב או ימנעו אותו לחלוטין.
בחרתי לצלם לכם את הסרטון במטוס קטנטן, בכיסא שאין בו יותר מדי מקום לתנועה וזאת כדי להראות לכם שגם בישיבה במקום ובכיסא הכי לא נוחים, כשממש צפוף, אפשר לבצע תרגילים נהדרים. בצעו את התרגילים האלו כל חצי שעה, תרגישו הרבההההה יותר טוב והנחיתה, ללא ספק, תהיה רכה יותר.
וכמובן שאפשר לשלב את הנופש עם אימוני כושר קצרים אונליין, שאפילו בחופשות סוגרים לכם פינה יפה, כי 15 דקות לאימון אפשר ורצוי למצוא😊. אפשר להתאמן בכל מקום ובכל זמן, מול הנופים החלומיים ביותר ולהרגיש שאנחנו מאזנים את כמות האוכל הטעים והמושחת שאנחנו אוכלים בזכות אימונים אונליין שעל הדרך גם משקיטים את המצפון😊
טיסה נעימה..
