האם ידעתם שהפנים הם החלק השרירי ביותר בגופנו? בפנים עצמם בלבד מספר רב של שרירים אשר מטרתם למתוח את הפנים, לשמור על עור פנים מורם ולאפשר לנו מספר רב ומגוון של הבעות.
ככל שאנו מתבגרים, בעיקר החל מגיל 30 פלוס (זה גם תלוי גנטיקה), עור הפנים נהיה עייף ודק יותר והשרירים רפויים יותר. ואז מה קורה? כוח הכבידה מתחיל לנצח ואיתו העור צונח.
יש נטייה, בכל מה שנוגע לעור הפנים, להסתכל ולבחון את אזור הפנים בלבד ולטפל בעיקר בו, אם באמצעות קרמים או כל שיטת טיפול אחרת. אך חשוב לדעת, בעת קבלת החלטה, שטיפול בפנים לבדם אינו מספיק ואינו מספק. הפנים שלנו יושבות ונתמכות על ידי הצוואר שנתמך על ידי שרירי בית החזה. כלומר, אם הצוואר ואזור בית החזה שלנו יהיו חלשים, לא נצליח לשמור על עור פנים מתוח ומורם ככל האפשר. מערכת השרירים בפנים שלנו מחוברת בחלקה באופן ישיר לשרירי הצוואר. משמע, אם שרירי הצוואר יהיו חלשים, הם לא יוכלו לשאת ולהחזיק כפי שצריך את שרירי הפנים. ובית חזה נפול וחלש יגרור איתו מטה את שרירי ועור הצוואר. מדובר בקריסה ויחד איתה, נדידת עור הפנים מטה.
כמובן שהגיל לא משחק לטובתנו בכל מה שנוגע לענייני קמטים ועור פנים מורם. עם העלייה בגיל, יש התעבות והתקצרות של שרירים שאנו נוטים לכווץ באופן טבעי על בסיס יומי מהיום שנולדנו. עם העלייה בגיל, קמטי חיוך, למשל, שמופיעים בצעירותנו רק בזמן חיוך, יופיעו גם כשלא נחייך. כך נוצרים קמטים שאינם קמטי הבעה, אלא קמטים שמגיעים עם הגיל. כאמור, הגיל עושה את שלו וגם אזור הצוואר ובית החזה נחלשים ואז “המגדל קורס” ומביא למראה של עור פנים נפול ובתוך זה גם סנטר כפול וצוואר מקומט יותר.
תנועה תורמת רבות לגוף באופן כללי ולמראה הפנים בפרט. תנועה מחזקת ומפעילה את השרירים וכך הגוף כולו והפנים נשארים אסופים יותר. למען האמת, כמה שיותר תזוזו, כך תעשו טוב יותר לגופכם ולעורכם. חוסר תזוזה מספק את התוצאה ההפוכה.
עניין חיזוק שרירי הפנים על ידי חיזוק שרירי הצוואר ובית החזה אינו קשור רק לנראות, אלא גם לבריאות. הרעיון הוא, בהקשר של הפנים, להסתכל על המכלול ובתוך זה על בית החזה והצוואר. המשמעות של זה היא שעיקר הטיפול בקמטים ובעור נפול לא משלב, בעצם, עבודה על שרירי הפנים ואין עיסוק ספציפי בקמטים הספציפיים בפנים.
כדי להקטין את כמות הקמטים בפנים ולדחות בזמן באופן משמעותי את הגעת יתר הקמטים שמגיעים עם הגיל, יש לבצע, למעשה, תרגילי יציבה שמתמקדים ומשלבים תרגילי צוואר ותרגילים לחיזוק בית החזה. זה הבסיס לעבודה על עור מתוח יותר ועל שרירי הפנים וגם בהחלט מתכון לגוף בריא יותר.
חיזוק הצוואר ובתוך זה, זוקפי הצוואר הממוקמים בעורף, יעזרו להרים בחזרה את עור הפנים וגם את עור הצוואר שמתקמט עם השנים.
כדאי לדעת שזוקפי הצוואר אכן נחלשים עם הגיל אבל הם גם נחלשים בעקבות ישיבה ממושכת ורכונה מול המחשב, למשל, והיעדר תנועה או היעדר תנועה מספקת במהלך היום. חשוב להניע את הצוואר לא מעט במהלך היום. היו מודעים לזה וקשובים לזה.
קבלו אימון אונליין ובו תרגילי כושר להרמת וחיזוק השרירים בפנים..
בהצלחה:)
