בתוך מגוון האימונים הרחב והמגוון שניתן למצוא כיום ובתוך זה גם פילאטיס, יוגה, אירובי, דרופ סט ועוד’, לאימוני כוח והתנגדות יש תפקיד חשוב ביותר בחיינו. אימוני כוח \ התנגדות חשובים עבורנו במהלך כל חיינו הבוגרים ובעיקר החל מגיל 40, הגיל בו מסת השריר קטנה באופן משמעותי בשל הגיל, מה שמביא איתו לנראות גוף יותר רפויה, פחות אסופה ומוחזקת בשל מצב מסת השריר, כאבים ומחלות שונות שנשמח להימנע מהן או להקטין את הסיכוי לבואן.
כדי לבצע אימוני כוח והתנגדות יעילים ומועילים לאוו דווקא צריך להגיע לחדר הכושר. ניתן לבצע מגוון רחב ומגוון של תרגילים בבית ולהשתמש, לצורך העניין בקירות הבית (למשל, לצורך דחיפת קיר בצורות שונות), ניתן לבצע את תרגיל הפלאנק על כל סוגיו ואפשר לבצע אימון כוח\ התנגדות עם עזרים כמו גומיות פתוחות, גומיות סגורות, חישוק כוח ומשקולות שניתן להחזיק בבית ולא תופסים מקום.
אבל יש דרך נוספת לבצע אימון כוח סופר איכותי בבית ובמזגן שמאוד נחוץ כרגע בימים החמים שפוקדים אותנו. הדרך הזאת, ללא ספק, כייפית, משעשעת ואפילו ממש תורמת לזוגיות. האם דמיינתם אי פעם שבן\בת הזוג שלכם יכולים להיות מתקני הכושר הטובים ביותר עבורכם?
תופתעו לגלות שבני הזוג מהווים מתקן כושר לא פחות טוב מזה שבחדרי הכושר וגם יש כאן את היתרון של אלמנט התחרותיות או הרצון להוכיח שאנחנו מצליחים מול בן או בת הזוג ולכן אנו מבצעים את התרגילים בצורה הטובה והמושקעת ביותר ומשקיעים מאמץ גדול שגם יתבטא בתוצאות😊
קבלו אימון כושר קצר אונליין בו אתם משתמשים בבני הזוג ובני הזוג משתמשים בכם, אבל בצורה טובה😊 כדי לבצע אימון כוח נהדר. על הדרך אתם גם מרוויחים זמן איכות עם בן\בת הזוג.
תהנו:)