מהו סנטר כפול? שכבת שומן תת עורי סביב הצוואר שצונחת ונראית כמו סנטר נוסף ומכאן השם- סנטר כפול. ובמילה אחת- גרביטציה. בדרך כלל ניתן לראות סנטר כפול אצל אנשים מבוגרים ואנשים בעלי עודף משקל. עם זאת, גם אנשים שמשקלם תקין יכולים להיות עם סנטר כפול וזאת בגלל מבנה עצמות מסויים ועור רפוי. למה יש מה לעשות בנידון? כי הסנטר הכפול נראה יותר בזמן שהראש כפוף כלפי מטה וזאת בדיוק הסיבה שמאז שאנחנו מחוברים לפלא הנייד שלנו כמעט 7\24 הראש שלנו, בעצם, כפוף שעות רבות ביום, מה שמגדיל את התופעה.

חשבו על זה, בזמן שאתם יושבים עם הנייד וכותבים הודעות, משוטטים ברשתות החברתיות ולמעשה כל ההתנהלות היא דרך הנייד, הראש כפוף כל הזמן, מה שמעודד ומגדיל את הסנטר הכפול. ולכן, ניתן לראות היום צעירים וצעירות שלמרות שהם רחוקים מהגיל בו צץ לו הסנטר הכפול, כבר עכשיו התהליך מתחיל אצלם.

סנטר כפול הוא תופעה לא נעימה. מעבר לעניין האסטתי, הסנטר הכפול מורגש ומציק וגורם פעמים רבות לתחושה לא נוחה ולא נעימה באזור הצוואר, בעיקר, כאמור, בעת כיפוף הראש, אך לפעמים גם כשהראש ישר.

כדי להתמודד עם סנטר כפול יש שלל טיפולים שמוצעים בשוק, אבל לפני שרצים לטיפולים, כדאי לאמן את אזור הסנטר הכפול כדי להדק אותו ולחזק אותו. אז איך עושים את זה? איך נמנעים או עוצרים החמרה של סנטר כפול?

קודם כל ולפני הכל, מודעות. ברגע שתהיו מודעים לכך שתנועת כיפוף הראש היא גורם מרכזי להגעתו של הסנטר הכפול, השתדלו פחות לכופף את הראש. נסו, בזמן שאתם עם הנייד, לדאוג שהוא יהיה מולכם, מול העיניים בזמן שהראש ישר, כדי שלא תצטרכו לכופף את הראש.

בנוסף, בצעו על בסיס יומי מספר תרגילים פשוטים בני כמה דקות בלבד לחיזוק השרירים תומכי הסנטר. ממש כפי שאנו מחזקים את יתר שרירי גופנו כדי שלא יהיו רפויים, כך גם עם שרירי הסנטר.

קבלו אימון מיוחד לשרירי הסנטר, בן מספר דקות בלבד..