כאב או חולשה ברגליים הם תלונה שכיחה. כמעט כל אחד ואחת מאיתנו חווים או חוו לפחות פעם אחת תחושה כזאת ברגליים. יכולות להיות לכך סיבות נוירולוגיות שדורשות טיפול מתאים, אך יכולות להיות לכך גם סיבות שקשורות למתח מצטבר בגוף. לחיות כרגע, במדינתנו הקטנה ועמוסת הלחצים ומתחים, גורם למתח משמעותי, ובוודאי אם הוא מצטבר. המתח הזה יכול לגרום לתחושת כאב בשרירי הרגליים או חולשה ברגליים יחד עם נוקשות בשכמות- שילוב שיכול להיות קשה עבורנו. המצב הרגשי והנפשי שלנו בא לידי ביטוי גם באופן פיזיולוגי.
תחושת החולשה ברגליים יכולה להתבטא בכך שאנו מרגישים שרגלינו מתקשות לשאת אותנו קדימה או שקשה לנו לעמוד לאורך זמן. אנשים שחווים מתחים או משברים קשים קורסים תחת העומס הנפשי ולכן זה מורגש, בין היתר, גם ברגליים. יש אפשרות להרגיש כאב בשרירי הרגליים בלי שכלל התאמנו או הפעלנו את הגוף, כאבי שרירים מתבטאים פעמים רבות דווקא בחולשה ועייפות של הגוף. לעיתים נרגיש את הכאב באופן מופשט ולעיתים בכמה אזורים יחדיו, למשל, חולשה באזור הירכיים והברכיים.
חוקרים אמריקאים גילו כי חומרת הכאב ברגליים יכולה להעיד על דיכאון וככל שהכאב חמור יותר, כך סיכוי גבוה יותר לפתח יותר תסמיני דיכאון. בנוסף, מתח מצטבר משפיע על השכמות, גורם להן להיות נוקשות ובכך גם גורם לנוקשות להתפשט לכיוון הכתפיים והצוואר.
אם נקדיש 2 דקות ביום בלבד כדי להניע את הרגליים והשכמות בצורה טובה ומותאמת, נוכל להקל על הכאב או החולשה ולשדר למוח שעל אף המתח, הגוף עובד והשרירים מקבלים את הבוסט הנכון כדי להתמודד עם התופעה.
קבלו אימון כושר קצר אונליין ובו 4 תרגילי כושר בדיוק למטרה שלשמה נתכנסנו.. הקדישו 2 דקות ביום למטרה כדי להקל על הכאב או החולשה או לחילופין, להימנע מראש מהתחושות האלה.
בהצלחההה
