החופש הגדול נוחת עלינו בחודשים הכי חמים בשנה וזה אומר שלא תמיד פשוט למצוא עוד ועוד ועודדדדדד פעילויות עם הילדים😊
בשעות החמות ביותר ביום לפעמים עדיף פשוט להישאר בבית וזה אומר ככל הנראה הרבה זמן מסך לילדים ובמקביל הערות שנזרקות לאויר כמו, “משעמם לי”, “אין לי מה לעשות” ושאר משפטים בסגנון😊
אם כבר נשארים בבית, למה לא לנצל זאת למטרות טובות ומועילות כמו אימון כושר ביתי אונליין משותף עם הילדים? אימון כושר אונליין מיוחד ומותאם להורים וילדים שמשלב פעילות גופנית שתניב תועלת.
מה הילדים😊 (ואתם) מרוויחים ספציפית מאימון הכושר הזה?
מדובר באימון כושר אונליין ובו 9 תרגילי כושר שונים. בצעו כמה חזרות שמתאים וכיף לכם מכל תרגיל.
באימון הכושר יש שילוב של תנועות שעושות כיף לילדים, כי אם זה לא כיף, איבדנו אותם.
באימון יש תנועות מעולם הטיפול בתנועה והן מרגיעות את הגוף ואת הנפש.
באימון יש תרגילים שנבצע בשיתוף פעולה עם הילדים – זה כיף ומחבר ונותן תחושה טובה של ה- ביחד.
ויש גם תרגילים של סיבולת לב ריאה גם כי זה סופר בריא וגם הילדים יפרקו קצת, שזה נהדר, וגם – יתעייפו (שחלק מאיתנו יראו גם את זה כנהדר😊).
אפשר להחליט מראש שמבצעים 10 חזרות (או יותר, לשיקולכם) מכל תרגיל. אפשר להחליט שבחלק מהתרגילים עושים סוג של תחרות – מי מצליח\ה לבצע יותר חזרות. ואפשר לבצע את אימון הכושר הזה כמה פעמים ביום, פעם אתם עם הילדים, פעם הילדים אחד עם השני\ה וכו.. ובקיצור, יש כאן מקום למשחק😊
תהנו ושיהיה חופש נעים.
