גומיית התנגדות סגורה היא עולם שלם בכל מה שנוגע לאימוני כושר. היא קטנה, אך שובבה😊ומאפשרת מגוון רחב של תרגילי כושר נהדרים ומספקת עבודת כוח נהדרת עם התנגדות. למעשה, היא יכולה להיות אימון כושר שלם ומלא.
הגומיה עוזרת בהגברת הקושי של התרגיל ויוצרת התנגדות. חשוב לדעת שיש כמה סוגים של גומיות לפי רמות כשהרמה הקלה ביותר מספקת את ההתנגדות הקלה ביותר. יש גומיות סגורות וגומיות פתוחות אבל היום נתמקד בגומיות הסגורות והסופר פרקטיות. בדרך כלל הצבע הבהיר ביותר של הגומיה מאפיין את דרגת הקושי הקלה ביותר והצבע הכהה ביותר, מצביע על דרגת הקושי הגבוהה ביותר. בדרך כלל, אך זה יכול להשתנות מחברה לחברה, הצבעים מהקל אל הקשה הם: צהוב, כתום, אדום, כחול, ירוק, סגול ושחור.
יתרון נהדר בגומיות הוא שבניגוד למשקולות, ניתן לקחת אותן איתנו לכל מקום ולבצע תרגילי כושר חזקים ונועילים בכל רגע נתון. בנוסף, כדי “לשחק” עם עומסים במשקולות, צריך לשנות משקלים על ידי החלפת משקולות, לעומת זאת, עם גומיה, מדובר בשינוי צבע בלבד כדי להגדיל את רמת הקושי וגם ככל שנמתח את הגומיה יותר, העומס יהיה גדול יותר והעבודה חזקה יותר.
קבלו אימון כושר אונליין קצר – אימון גומיות ובו 6 תרגילי כושר שעובדים על חלקים רבים וחשובים בגוף. ניתן לבצע סט אחד מכל התרגילים או 3 סטים מכל תרגיל, כפי שמוסבר בסרטון. כמובן שככל שתבצעו יותר סטים העבודה תהיה חזקה יותר. האימון קצר ביותר ולא יותר מ 10 דקות. הרווח כולו שלכם, צאו לדרך😊
